keskiviikko 25. helmikuuta 2015

Kisareissu - Tampere Open

Viikonloppuna koitti vihdoin se hetki, jota varten olin valmistautunut pari kuukautta, nimittäin ensimmäiset Megazone-kisat pitkän tauon jälkeen. Alunperin luulin, että edellisistä kisoista olisi n. 5 vuotta, mutta kyllähän taukoa kisoista olikin ollut se lähemmäs seitsemisen vuotta. 

Kisamuotona toimi tällä kertaa Quad eli joukkueet olivat neljän hengen joukkueita. Pelimuodot olivat tutut Comp sekä Elim, eli toisessa pelimuodossa on tarkoitus kerätä eniten pisteitä ja tuhota tukikohtia (Comp), kun taas Elimissä jokaisella pelaajalla on vain 10 elämää ja tarkoitus on joko saada muut pelaajat hengiltä ja kerätä eniten pisteitä tai sitten kuolla ja hävitä peli.

Matkasin Tampereelle jo hyvissä ajoin lauantaina, sillä suunnitelmissani oli nähdä Tampereella asuvia tuttujani. Tietysti myös Siipiweikoissa oli ehdittävä käydä ennen kisoja. Siivethän on tunnetusti maailman parasta ruokaa ja mikään muu siipikastike ei käy, kuin Siippareiden. 

Kunhan olin saapunut Tampereelle ja heittänyt kamat hotelliin, lähdin tapaamaan uutta kaveriani Minnaa, jonka "tunnen" aiemmin pelkästään blogin kautta. Löysin Minnan blogin varmaan joskus parisen vuotta sitten ja jäin samantien seurailemaan erittäin samanhenkisen neidin juttuja. Meitä tuntuu yhdistävän monenlaiset "maniat", sillä olemme molemmat täysin rakastuneita jouluun sekä Yankeecandleihin. Olemme varmoja, että kohta päälle iskee myös seuraava yhteinen mania. 

20150221_144749

Olimme sopineet tapaavamme romanttisten kynttilätreffien merkeissä, joten meidän kohdallahan tämä tarkoitti tietysti visiittiä Hyvän tuulen puotiin sekä eräälle tietylle (heh, Yankeecandle) hyllylle. Ihme ja kumma, onnistuimme molemmat poistumaan puodista tyhjin käsin. Matka jatkui sittemmin Coffee Houseen, jossa sitten vierähtikin parisen tuntia niitä näitä jutellen. Vaikka näimmekin ensimmäistä kertaa livenä, ei tilanne tuntunut ollenkaan oudolta ainakaan omalta osaltani, vaikka Minnalla olikin aivan vääränlaiset lapaset, joista karma ilmeisesti rankaisikin, soosoo! 

Kahvittelun jälkeen matka jatkui Siipiweikkoihin, jotta sopiva määrä rasvaa saadaan tankattua ennen kisoja. Siivet olivat vielä parempia kuin muistinkaan ja olihan sitä kuuluisaa kastiketta pakko ostaa myös kotiin viemisiksi. 
20150222_131038



Siippareiden jälkeen oli aika suunnata takaisin hotellille ja vaihtaa kisavarusteet päälle sekä aloittaa arpominen. Yöksi piti suunnitella sopiva määrä sopivaa evästä, sillä kisathan olivat yökisat, joten yöllä on turha haaveilla mistään ruokakauppavisiiteistä. Onneksi olin siipien jälkeen niin täynnä, että kaikki ruuan ajatteleminenkin teki pahaa. Kauppareissusta tuli siis äärimmäisen helppo kun pakko olisi jotain keksiä, mutta mitään ei tehnyt mieli. 


20150222_070708


Itse lähdin kisoihin pitämään hauskaa, mutta myös tietysti tosissani. Joukkuumme oli kyllä aivan mahtava, joten iso kiitos joukkuekamuille kivasta kisakokemuksesta sekä hauskoista peleistä. Etukäteen mietittynä sijoituksemme ei tulisi olemaan kovin korkea ja loppujen lopuksi sijoituimme molemmissa lajeissa kuudenneksi. Ei siis huonosti, mutta paremminkin olisi voinut mennä. Olen kuitenkin täysin tyytyväinen meidän joukkueen suoritukseen ja toivottavasti seuraavat kisat päätetään pian. Enää en tule tätä lajia kuoppaamaan moneksi vuodeksi.

Uskollinen sykemittarini oli mukana koko pelien ajan ja yhteensä peliaikaa kertyi toki taukoineen sellaiset 9,5 tuntia. Sykemittarini oli siis tauotta päällä ja kisojen kokonaiskulutus olikin huimat 3927 kaloria. Keskisyke oli kokoajalta 127, missä tietysti tauot huijaavat oman osansa, mutta maksimisyke oli tuttu 187. Töitä on siis tehty ja tankkauskin onnistui siinä mielessä hyvin, että suoritustaso pysyi koko kisojen ajan korkealla eivätkä paikat krampanneet. Kisojen jälkeinen fiilis oli myös hyvä, sillä kummempia jumeja en saanut aikaan. Maanantaiksi minulla oli onneksi sovittuna hieromistreffit kaverini Maijun luokse, joten viimeisetkin tuntemukset runnottiin heti pois. 

Itse kisat voittivat odotetusti Tamperkeleet, joten onnittelut vielä sinne suvereenista voitosta!

keskiviikko 18. helmikuuta 2015

Kosmetiikkapaketin voittaja!

Onnellinen voittaja on jälleen kerran selvillä ja arpaonni suosi tällä kertaa:


Sinuun on otettu yhteyttä sähköpostilla, isosti onnea voittajalle! :)

Kiitos myös kaikille arvontaan osallistuneille! Mikäli arvonnat ovat edelleen mieluisia, järjestän näitä jatkossa lisää. Toinen asia mitä haluaisin kysäistä, olisiko täällä kiinnostusta blogikirppikseen? Itselläni on kertynyt vaatteita ja asusteita turhankin paljon kaapin perälle, joten voisin vaatteistakin luopua, jos niille jollain muulla löytyisi käyttöä :)

perjantai 13. helmikuuta 2015

Pilkahdus keväästä

Ai vitsit, mä oon ollu ihan taivaissa tämän alkuviikon. Heti kun aurinko pikkuisen näyttäytyy pidempiä ajanjaksoja, kyllä se vaan ainakin meikätyttöä piristää kummasti. Vaikka ulkona oli kuitenkin vielä suht kylmä, tuli sellainen ihana etäinen fiilis siitä, kuinka se kevät sieltä joskus koittaa. Talvessa ei itsessään ole mitään vikaan, mutta siinä miten se talvi esimerkiksi täällä etelässä tällä hetkellä näyttäytyy, taasen on. Kuka jaksaa tätä loskaa ja vesisadetta tammikuussa? En minä ainakaan.


Nojoo, josko riittäis nämä puheet säästä. Ei minulla kyllä sen kummempaa asiaa ollut, ajattelin vain hehkuttaa tätä uutta jaksamisen aaltoa, joka minut tosiaan valtasi. Nämä kuvat nappasin Pinterestistä ja joskos myös vihdoin oppisin sitäkin käyttämään. Lähinnä senkin kohdalla kyse on ollut viitsimisestä tosin. 

Kävin keskiviikkona kouluttamassa itseäni hieman paremmaksi ryhmäliikuntaohjaajaksi Kampin Fressillä. Päivän pienin ilo koostui siitä, kun sai kaivaa rakastamani siniset Ray-Banit nenälle, ettei ulkomaailmassa vallitsevaan valoilmiöön vallan sokaistu. Vaikka koulutus itsessään oli sisällä, kyllä aamun aurinkoannos antoi uutta energiaa sisällä istumiseenkin ja olin tavallista paremmalla tuulella muutenkin. 


Toivottavasti kevät tosiaan sieltä pukkaa suht nopeasti, sillä keväällä odottaakin jo pari kivaa reissua. Maaliskuussa lähdemme Suvin kanssa perinteiselle Oulun reissulle katsomaan runkosarjan päätöstä muodossa Kärpät-HIFK sekä kummieni sekä kahden muun kummitytön voimin suuntaamme vapuksi Ranskan Rivieralle! Viime Ranskan reissusta on kulunut jo muutama vuosi, joten olen niin onnessani kun pääsen taas "etelän mökille" viettämään viikon tyttöjen kanssa. 


Tähän viikkoon mahtuisi vielä kaksi työpäivää ja sitten alkaakin jo seuraava työviikko eli paljon vapaita tässä ei ehditä vietellä. Ensi viikolla koittaakin Megazonen suhteen suuri koitos, sillä kauan odotetut ensimmäiset kisat pelataan Tampereella lauantaina 20.2 klo 20-08. Jep, tämän lajin kisat ovat yleensä yökisat, joten pitkät yöunet ja päikkärit tulevat tarpeeseen. Kuitenkin Tampereella ollessani aion tietysti käyttää ajan myös hyödyksi eli shoppailla ehkä hieman ja käydä tietysti Siipiweikoissa ainakin kaksi kertaa. 

Painaako teillä kevät jo rinnassa? :)

maanantai 9. helmikuuta 2015

Spinning Pole

Kävin eilen pitkästä aikaa tankotanssimassa. Viime kerrasta alkaa olla jo kuukausia, mutta hyvinhän se edelleen sujui. Kokeilin ensimmäistä kertaa eilen pyörivää tankoa, ja kyllähän minä siihen jo ehdin rakastua. Aiemmin olemme harjoitelleet kaikki pyörähdykset yms. staattisella tangolla, mutta vihdoin vaihdoimme pyörivään. 

Omalta osaltaan mielestäni pyörähdykset ovat näin helpompia kun itse tanko pyörii etkä sinä. Ainakin palovammojen syntymistä tämä vähensi sen 100%, mutta se mikä olikin vaikeampaa, oli tietysti asennon ylläpito. Staattisella tangolla kun se maa tulee vastaan ja otteen voi uusia suht piakkoinkin, mutta pyörivällä tangolla liikettä on käytännössä mahdollista jatkaa niin kauan kuin haluaa, sillä vauhti ei todennäköisesti kesken eikä alas pääse kuin menemällä. 

Harjoittelimme eilen ihan peruspyörähdyksiä alkuun, jotta tottuisimme uuteen tankoon. Suurimmat ongelmat muodostuivat liian kovasta alkuvauhdista, sillä tanko ei tosissaan tarvitse liikaa vauhtia. Harjoittelimme eilen myös Shoulder mounttia eli olkanousua. Liike eroaa normaalista invertistä siten, että tanko jää selän taakse ja ylösnouseminen toteutetaan olkapään kautta. Kivuliasta ja vaikeaa hommaa. 

http://aerialamy.com/blog/
Kun pyörimiset oli pyöritty, oli aika lukita tangot sekä alkaa harjoittelemaan Ayshaa. Aysha on siis kuvan mukainen liike, jonka olen halunnut oppia nyt viimeisimmän vuoden. Onneksi hetki on vihdoin käsillä ja eilen pääsinkin kokeilemaan tätä jo ensimmäisen kerran. Onneksi opettajani oli vielä varmistamassa, mutta uskalsimpas irroittaa molemmat jalat tangosta ja keikkua kuvan mukaisella tavalla. Huomasin Ayshassa ollessani, että olkapäät vaativat vielä kovasti vahvistamista, sillä koko paino lepää käytännössä alakäden olkapään päällä. Alakätenä toimi vielä vasen käteni, joka on puolista vielä heikompi. Salille siis mars vain. 

Tankotanssiharrastusta on nyt tosiaan tarkoitus jatkaa aina mahdollisuuksien mukaan, sillä treenejä on vain torstaisin sekä sunnuntaisin. Useimmiten olen torstaisin töissä, joten jäljelle jää vain sunnuntait. Nyt seuraavat pari viikkoa treenit tulevat taas jäämään välistä, mutta jatkossa koitan järjestää aikaa tällekin ehdottomasti enemmän. 

Onko täällä muita tankotanssin harrastajia? :)

perjantai 6. helmikuuta 2015

Kaupan tädin päiväkirja

Tässä postauksessa esittelen teille tyypillisen kaupan tädin päivän aamuvuorossa ja mitä kaikkea hauskaa moinen saattaa pitää sisällään. Tarinaa on hieman väritetty hauskimmilla vastaantulleilla tapahtumilla :)

05:07 Herätyskello soi minuutin tarkasti jokaisena aamuna, kun on tarkoitus herätä ennen kymmentä. Olen laskenut, että vaatteiden keräämiseen, meikkaamiseen sekä eväiden mukaan nappaamiseen menee aamujumituksineen noin 13 minuuttia, jonka jälkeen olen valmis poistumaan ovesta. Jokaisena aamuna kun näin tapahtuu, vaatteet odottavat epämääräisenä myttynä ulko-oven edessä ja kaikki takin taskut on pakattu valmiiksi salamalähtöä varten.

05:18 Kävelen ovesta ulos, kuitenkin viimeistään 05:20, jos lähteminen on jostain syystä kestänyt kauan. Kävelen kohti bussipysäkkiä ja näen joka aamu samat ihmiset odottamassa samaa bussia. Lempparini on aamuihmisistä eräs mummeli, joka tarkkailee muita matkustajia ennen bussin saapumista ja omalla tavallaan tarkistaa, ettei tutusta joukosta puutu ketään.

05:28 Bussi saapuu ja kaikki valikoivat vakiopaikkansa bussista, ellei joku typerys ole sattunut varaamaan juuri sinun paikkaasi. Itse valitsen yleensä bussin keskiosasta taaksepäin katsottuna kolmannen rivin ja nimenomaan vasemmalta puolelta. Bussissa myöskin syön yleensä eväät eli 2 ruisleipää kalkkunaleikkeellä sekä juon aamuista pahettani eli Rodeo-energiajuomaa.

05:44 Bussin vaihdon aika. Välillä ensimmäinen bussi on ollut hidas, enkä ehdi vaihtobussiini. Jos näin käy, saan jännittää onko lähemmäs kauppaa menevä bussi kuitenkin mennyt niinkuin joskus on sattunut, jolloin tiedän myöhästyväni töistä. Ainoastaan kerran näin on tapahtunut, joten riski ei ole iso. 

05:55 Saapuminen viimeistään työpaikalle. Vaihdan nopeat kuulumiset muiden aamuvuorolaisten kanssa ja tarkistan päivän työtehtäväni työvuorolistasta. Yleensä työnkuvaani kuuluu hevi- sekä maito-osaston hoitaminen, mutta välillä kohdalle osuu myös epämiellyttävä leipävuoro saati sitten ylläribonuksena esim. 1000 hintalapun vaihtaminen. 

06:00 Kaupan huono musiikki pärähtää soimaan ja on aika alkaa töihin. Yleensä ensimmäisenä hommana on katsoa omalta osastolta aukot eli tuotteet, jotka ovat kokonaan loppu. Tylsää puuhaa, mutta valitettavasti pakollista.

06:05 Aloitan leipäpäiväysten katsomisen. Pomoni kettuilee minulle siitä, kuinka unohdan aina ottaa sulatettavat paistotuotteet sulamaan, niinkuin myös tänäkin aamuna. Inhoan muuten kaikista eniten leipien hyllyttämistä, vaikka se onkin kaikista kevyintä puuhaa. 

07:00 Kauppa aukeaa asiakkaille ja samat asiakkaat suorastaan rynnivät kauppaan joka aamu, tasan kello seitsemän. Yleensä sunnuntaisin kun kauppa aukeaa 12, on mahdollista nähdä ihmisten oikeasti jonottavan ulkopuolella ja välillä ansaitset vihaisia katseita, kun sinä saat jo olla sisällä. 

07:18 Leipäosaston valmistuttua siirryn purkamaan maitokuormaa. Vuorossa on Inexin kautta tulevat maitotuotteet eli käytännössä kaikki muut, paitsi Valion ja Ingmanin tuotteet. Päiväykset on onneksi katsottu, joten saan vain latoa tavaraa hyllyyn.

08:00 Ensimmäisen kahvitauon aika. Koska olen jälleen bikinichallengen ruokavaliolla, syön tuttuun tapaan maitorahkaa mustikkakeitolla sekä kuorallisen Cashew-pähkinöitä. Aamupalanhan olen tosiaan jo syönyt bussissa ennen töihin tuloa, joten vuorossa on ensimmäinen välipala. Olen huomannut, etten enää kestäisi töissä ilman aamupalaa. Joskus aiemmin kituutin syömättä ensimmäiset pari tuntia, mutta miksi ihmeessä. Näin jaksaa paljon paremmin vaikka sattuukin väsyttämään. 

08:25 Pakastekuorma saapuu. Onneksi tällä kertaa tulee vain pieni jäätelölava, jonka pomoni purkaa yksin. 

09:25 Tauotan palvelutorin myyjän. Aamuisin tiskillä saa notkua suht rauhassa, sillä lounasasiakkaat eivät ole vielä löytäneet paikalle. Siistin samalla vieressä sijaitsevia öljyhyllyjä, sillä tuotteet löytyvät taas kaikki hyllyn takaosasta. 

10:30 Oma ruokatauko. Mukana on kana-jauhelihasalaattia proteiinipastan kanssa. Olen aivan koukussa tähän ruokaan ja tosiaan tämäkin kuuluu Bikinichallengen perusruokavalioon. Viime syksynä söin tätä ruokaa joka päivä kymmenen viikon ajan eikä muuten vieläkään kyllästytä.

11:00 Ruokatauon jälkeen väsymys alkaa painaa. Pohdimme toisen työntekijän kanssa, miksi kaupan työntekijöitä kohdellaan kuin roskaa sekä asenteella, ettemme kuitenkaan tiedä mitään. Etenkin alueella, jossa kauppamme sijaitsee, tämä on todella yleistä. 

11:25 Asiakas todistaa äskeisen pohdintani oikeaksi. Ensin hän kysyy minulta onko meillä Runebergin torttuja, vastaan etteivät kuormat ole vielä tulleet, joten tällä hetkellä valitettavasti ei. N. 5 sekuntia myöhemmin miespuolinen, noin 50-vuotias pomoni kävelee vastaan ja häneltä kysytään täysin sama kysymys saman asiakkaan toimesta, ikäänkuin varmistaakseen ettei vain nuori naistyöntekijä huijaa häntä ja vastaus on luonnollisesti täysin sama. 

11:45 Asiakas vetää minulle pultit siitä, kun ei itse ymmärrä, että paistotuotteet ovat yksittäishintaisia isosta maininnasta huolimatta. Usealta katoaa lukutaito kaupassa asioidessaan. Yllättävän moni luulee hinnan 0,39 € tarkoittavan kilohintaa Croissantin yhteydessä ja edes lappu "paistotuotteet ovat yksittäishintaisia" ei auta asiaa. 

12:00 Palvelutorin ruokistauotus. Moni asiakas kyselee Runebergin torttujen perään ja pomoni toteaa, että hän on itseasiassa unohtanut tilata niitä lisää vielä itse päivälle. "Hups". Iltavuorolle siis kiva ilta taas tulossa. 

12:30 Oma viimeinen kahvitauko ja jälleen vuorossa taas tuttu maitorahka. Totean työpäivän loppuun olevan enää 1,5h ja odotan kovin, että pääsisin kotiin päiväunille. Minun on vielä pakko ostaa lisää energiajuomaa, sillä nukuin viime yönä vain nelisen tuntia ja se oli selkeästi virhe.

12:45 Käyn purkamassa Ingmanin maitokuormat sekä viimeiset teolliset. Innostunun siistimään hyllyjä samalla, sekä jään suustani kiinni tutun asiakkaan kanssa. Aamuvuorot on paljon mukavampia vuoroja kuin iltavuorot, sillä meininki on paljo leppoisampi asiakkaiden keskuudessa yleisesti. Illalla asiakkaat purkavat kiukkunsa herkemmin sinuun, vaikkapa siitä syystä, että ulkona sataa eli asioista, joihin juuri sinä voit vaikuttaa. 

13:30 VIimeinen palvelutorin tauotus. Totean, että tänään olisi ollut reilusti aikaa harjoitella lohen fileointia, mutta pomoni mukaan aikaa ei tietenkään ole. Hyödyllinen taito jää siis jälleen kerran oppimatta. 

13:50 Iltavuorolaisia alkaa valua työpaikalle ja saan työkaveriltani häneltä ostamani mustan nahkatakin sekä helmikaulakorun. Myös liikuntasetelini ovat saapuneet, jotta voin ostaa myös tankotanssiin 10x kortin sunnuntaina. 

14:00 Vaihdan työvaatteet päältäni ja alan lähteä kiireellä kotiin. Kohta pääsee nukkumaan!

Tälläistä kaikkea tavallinen kaupan työpäivä siis pitää sisällään. Tykkään kyllä olla kaupassa töissä, mutta välillä tulee päiviä, jolloin en todellakaan haluaisi olla. Suurin siihen vaikuttava tekijä on juurikin asiakkailta saatu kohtelu, jonka varmasti jokainen kaupan alalla työskennellyt tietää. Onneksi kyseessä on kuitenkin työ, jonka voi jättää täysin taakseen, kun kello saavuttaa maagisen 14 rajapyykin eikä omaa mieltä tarvitse vaivata työasioilla enää sen jälkeen.

Onko täällä muita kaupan tätejä tai entisiä sellaisia? :)

tiistai 3. helmikuuta 2015

Voita L'Orealin tuotepaketti

Edellisen arvonnan jälkeen kyselin mahdollista kiinnostusta uuteen arvontaan, ja tässäpä tulee sitten heti jo seuraava. Nämä tuotteet olen saanut myöskin Oma Oliviaan tekemiseen osallistumisesta ja meillä kylppäri on aivan ylitäynnä kaikkia purnukoita. Taas siis oiva tilaisuus järjestää teille arvonta, jolloin toivottavasti näille löytyy uusi koti, jossa asustelee näille myös aktiivinen käyttäjä :) 

Nuo Skin Perfectionin rasvat ovat muuten ihan huippuja, joten pelkästään niiden perusteella suosittelen jo osallistumaan. Mukana paketissa on myös kynsilakka, huulipuna sekä ihonpuhdistustuotteita.

IMG_0616

Osallistumisen säännöt ovat tutut:

1 arpa = Jätä yhteystietosi kommenttiboxiin ja olet mukana arvonnassa.
2 arpaa = Tuplaa mahdollisuutesi arvonnassa ja seuraa blogiani Bloggerin / Bloglovinin / Blogilistan kautta.
3 arpaa = Käy tykkäämässä blogini Facebook-sivusta osoitteessa https://www.facebook.com/funfitfash

Arvonta päättyy 15.2.2015 klo 21. Muistathan mainita monellako arvalla osallistut arvontaan! Arvontaan ei ole osallistunut ulkopuolisia tahoja!

maanantai 2. helmikuuta 2015

Treenaa tosissaan-Tammikuu: Yhteenveto

Viime viikolla viikkokohtainen yhteenveto jäi kokonaan välistä, mutta myöskin viime viikon flunssan takia koko viimeinen viikko meni aika pitkälti pilalle. Viikolla 3 treenit kuitenkin sujuivat suht normaalisti eli treenejä kertyi nelisen kappaletta. Viikko piti sisällään niin kuntosalia, megazonea kuin venyttelyäkin. 

Pakko kyllä myöntää, että kyseisen viikon treenit olisivat voineet mennä paremmin, mutta lauantaiaamun aamuvuoro (herätys klo 5:00) ja sitä edeltänyt uneton yö vähän sotkivat suunnitelmia. Unta en tosiaan saanut koko yönä ja jos olen siinä välissä onnistunut torkahtamaan, sekin on kestänyt maksimissaan alle tunnin. Jaksoin kuitenkin olla sen verran aktiivinen, että lenkkeilin lauantain aamuiseen tapaan töihin, joten ihan täysin tekemättä ei onneksi oltu. Töiden jälkeen oli toki tarkoitus käydä salilla, mutta treenit vaihtuivatkin 4 tunnin mittaisiksi päikkäreiksi. Mieluummin näin, sillä sunnuntainakin oli työpäivä. Megazonen jäseniltakin oli siirtynyt sunnuntailta maanantaiksi, vaikka muuten en olisi sinne kyllä kerennytkään töiden takia.

image

Mites sitten viikko 4? Maanantaina vielä sain kammettua itseni zoneen ja siellä jaksoin jo orastavasta flunssasta huolimatta pelata ihan hyvin. Tiistaista lauantaihin en sitten tehnytkään mitään muuta, kuin parannellut itseäni. Lauantaiaamuna toki juoksin taas töihin ja illalla harrastin e-urheilua Assemblyjen muodossa! Eilen oli myös vuorossa Megazonen jäsenilta, jonne onneksi kuitenkin päätin lähteä. Suureksi harmikseni sykemittarini jäi taas kotiin, mutta eiköhän siellä tullut taas reviteltyä ihan huolella.

image


Kokonaisuudessaan Tammikuussa jäi parit treenit väliin ihan omaa laiskuutta ja aikataulutuksen puutteesta johtuen, mutta muuten olen ihan tyytyväinen. Flunssa olisi toki voinut jäädä väliin, mutta parempi tämäkin nyt kärsiä alta pois. Tosin Assemblyjen jälkeen se on jo miltei perinne, että flunssa iskee viimeistään keskiviikkoon mennessä, joten let's see. Jos jotain hyvää pitää hakea tästä niin ainakin treenit pysyivät monipuolisena. Vielä kun tankotanssin saisi lisättyä ohjelmaan (se on suunnitelmissa torstaina) niin treenit monipuolistuisivat vielä lisää. Sitten alkaakin liikuntakalenteri olemaan melkoisen täynnä, kun viikkoon pitäisi mahduttaa 3 salipäivää, 1-2 zonepäivää ja vielä 1-2 tankotanssipäivää. Tankopäivinä ei luonnollisesti voi käydä salilla, joten tuplatreenejä on luvassa todennäköisesti ainakin sunnuntaisin, sillä tankotreenit on klo 15.40-16.40 ja zone taasen 18-20. 

Ruokavalio meni tänään uudestaan remonttiin ajaksi x, eli aloitin tänään uudelleen vihdoin Bikinichallengen ruokavaliolla. Rasvaa olisi tarkoitus sulatella tässä pikkuhiljaa, sillä olemme tosiaan suunnitelleet ottavamme osaa Advancediin maaliskuusta lähtien. Siinä tavoite on kasvattaa lihasmassaa, joten vähän voisi ulkomuotoa 'siistiä' sitä ennen. 

Mites teidän treenit on rullanneet? :)