torstai 26. marraskuuta 2015

Victoria's Secret Forum

Victoria's Secretin Forumin liike aukesi vihdoin pitkän odotuksen jälkeen. Tiedotus sen suhteen olin vähintäänkin puutteellista vaikka tiesinkin odottaa sitä nyt marraskuun aikana. Onneksi luin liikkeen avautumisesta Victoria's Secretin Facebook-kirppariryhmästä ja sain suunniteltua ensimmäisen visiitin heti lauantaille. 


Liike oli juuri niin täynnä ihmisiä kuin sen olettikin olevan. Ihmisten seassa oli myös miltei 10 vartijaa, joten luulisi ainakin ettei liikkeestä lähtenyt paljoa tavaraa pitkäkyntisten matkaan. 


Itselläni oli selkeä visio siitä, mitä menin tänne hakemaan minulle ja Minnalle. Molemmat kun olemme VS hulluja, niin pitihän nyt Espoon tontun käydä hoitamassa myös Tampereelle pieni paketti jouluksi (jos vain posti kulkee). 

Henkilökunta myymälässä oli todella ystävällistä, josta ehdottomasti plussaa. Suomessa palveluasenne on välillä hieman hakusessa ja ymmärrän täysin, jos hymy ei enää kiireisen avajaispäivän jälkeen irtoaisi varttia ennen sulkemisaikaa. Myyjä kuitenkin opasti minut ystävällisesti etsimieni tuotteiden luokse ja kaiken kaikkiaan vierailusta jäi vain positiivinen fiilis tungoksesta huolimatta.


Näitähän minä olin hakemassa oikein kaksin kappalein. Victoria's Secretin talvituoksut, joita olimme yhdessä Minnan kanssa kuolailleet yhdestä blogista. Sovittiin silloin, että nämä käyn hakemassa meille mikäli näitä vain löytyy, sillä netin kautta näitä ei ollut saatavilla. Sinänsä harmi että netistä näitä ei saanut, sillä liikkeen hintataso oli valitettavan korkea. Bodymistit maksoivat 17,50 € / kpl, mikä on todella korkea hinta näistä omasta mielestäni. Netissä kun näitä saa parhaillaan alle 10 € kappalehintaan. Muutoin valikoima oli aika samanlainen kuin esim. lentokentän myymälässä. Kauheasti muuta en ehtinyt katsoa, sillä olimme Annin kanssa matkalla katsomaan nyrkkeilyä RIngside Fight Nightiin. 

Näissä tuoksuissa miellyttää ehdottomasti ihana ulkonäkö, mutta tietysti myös se itse tuokse. Itse rakastan kaikkia makeita VS:n bodymistejä ja Snow Mint onkin hieman erilainen valinta itselleni. Kyseessä ei ole niin makea tuoksu, mutta tämäkin tulee varmasti käytettyä aikoinaan. 

Moni oli ilmeisesti heti käynyt VS:n uudessa myymälässä. Kävikö teistä joku siellä ja mitä tykkäsitte? :)

maanantai 23. marraskuuta 2015

Selkä-, hauis- ja ojentajatreeni - viimeinen PT kerta

Torstaina minulla oli ainakin toistaiseksi viimeinen yhteinen treenikerta PT:ni Wain kanssa. Olimme sopineet, että treenaamme selkää sekä käsivarsia ja haemme tuntumaa etenkin selän lihaksiin. Täytyy myöntää, että veden juominen tuotti vaikeuksia treenien jälkeen ja lihakset ovat edelleen kipeät jopa näin maanantaina. 


Treeni alkoi leuanvedolla, joka sujui minulta paremmin kuin Wai osasi olettaa. Yllätyin kyllä itsekin, sillä en ole leuanvetoa juuri treenannut. Taisin kuitenkin löytää kipinän uudelleen, joten leuanvetotulosta lähdetään nyt parantamaan.

video
Kuvasimme treeneistä poikkeuksellisen paljon matskua ja tässä jo Instagraminkin puolella nähty video. Olen aina kuvitellut ettei siellä selässä ole mitään lihaksia olemassa, mutta onhan siellä vaikka mitä pattia havaittavissa. Ei ole siis Bull's All Out mennyt hukkaan.



Päivän treeniin kuului mm. Pullover tangolla, ojentajat sekä hauikset kumpparilla, staattista leuanvetoa väh. 30 sekunnin ajan eli tangossa roikkuen pääasiallisesti hauiksilla. Polte oli valtava, mutta kuten kuvasta näkyy, täällä nautitaan poltteesta täysiä.




Ojentajathan ne eniten kipeytyi tästä treenistä, joten niitä rullailtiin auki treenien jälkeen. Onneksi näin, sillä en edes haluaisi tietää kuinka kipeät ne olisivat jos en olisi edes yrittänyt helpottaa lihasjumeja.


Wai toimii Fressi Iso-Omenassa Trainervastaavana ja jos haluat tutustua Personal Trainingiin, Wai haluaa tarjota kaikille kiinnostuneille ilmaisen treenikerran Ompun Fressillä. Jos siis haluat kokeilla, laita Wai:lle viestiä (mielellään englanniksi :)) osoitteeseen wai.man@fressi.fi niin saatte sovittua treenit. Suosittelen ehdottomasti PT:n palkkaamista, mikäli haluat oikeasti saavuttaa tuloksia. 

Itselläni alkaa tästä päivästä lähtien taas rasvanpoltto jakso, joten treenit tulevat hieman muuttumaan ja vihdoin pääsen takaisin tangollekin. Ruokavaliokin tulee keventymään ja kaloreita katoaa päivältä ainakin 500 tämän hetkiseen ruokavalioon verrattuna. Toinen kiristys on odotettavissa keväällä, kunhan pahin mässäilykausi (lue: joulu) on saatu ohitettua. 

keskiviikko 18. marraskuuta 2015

Kehonhuolto ja liikkuvuutta lisäävä treeni

Viimeksi kun treenasin PT:ni Wain kanssa, keskityimme enemmän lihasjumejen avaamiseen ja liikkuvuuteen kuin itse treenaamiseen. Olen huomannut nyt All Outin aikana lihasteni olleen enemmän jumissa kuin pitkään aikaan (ylläri sinänsä), joten oli aika keskittyä hieman availemaan mm. jumissa olleita pakaralihaksia sekä takareisiä. Vaikka saankin vaivattomasti kädet lattiaan, silti takareiteni tuntuvan ajoittain todella kireiltä sekä etenkin oikean pakaran jumit saavat nilkan särkemään (??). 


Wailta löytyi salaisista kätköistään ties minkä näköistä rullaa sekä palloa, millä oli hyvä tökkiä lihasten triggerpisteitä. Etenkin hieman golfpalloa isomman pallon päällä teki äärimmäisen kipeää, mutta niin hyvää jumissa olleille lihaksille. 


Tämä venytys boxin päällä on ainakin omalla kohdallani yksi parhaista pakaravenytyksistä ja polven pitäminen tuossa boxin päällä ei ole ollenkaan niin vaivatonta kuin kuvassa näyttää. 

Takareisivenytys kahvakuulalla
Jumissa olleet takareiteni ovat etenkin vasemmalta puolelta aivan luvattoman jumissa, joten turvauduimme venyttelyssä kahvakuulan apuun. Kuvassa tosin kuula ottaa lattiaan ja niinhän sen ei pitäisi tehdä kuulan toimiessa lisäpainona. Mikäli siis kaipaatte lisäpotkua venyttelyyn, lisätkää mukaan hieman painoa. Itse venyttelen usein pienen lisäpainon kanssa, sillä saa mukavasti lisää tuntumaa venytykseen. Lattialla istuminen ja varpaisiin kurkkottamiseen tulee aivan uusia ulottuvuuksia kun niskan päällä on edes kilon lisäpaino.

Lihashuoltokin voi olla kivuliaan hauskaa
Edellisen treenikerran tarkoituksena oli avata kireyksiä lihaksissa sekä parantaa kyykky- sekä maastavetotekniikkaa. Pienillä venytyksillä sekä triggerpisteiden manipuloinnilla voi saada paljon aikaiseksi. Tarkoituksena oli taas alkaa venyttelemään enemmän, jotta mm. notkeus palautuisi tukemaan tankotanssi harrastusta, mutta ehkä tässä olisi enemmän uuden vuoden lupauksen paikka. Tässä siis itselle läimäytyksen aihe myöskin.

Huomenna itselläni on toistaiseksi viimeiset treenit Wain kanssa ja ohjelmassa on hieman selän treenausta. Tuntuman hakeminen selkälihaksiin on ollut hukassa vaikka kuinka kauan ja olen ennenkin toisen PT:ni avustuksella koittanut löytää selkälihasteni kadoksissa olevaa hermotusta. Bull's All Outin aikana olen sentään pariin otteeseen saanut selkälihakset hieman aroiksi, joten edistystä sekin. 

sunnuntai 15. marraskuuta 2015

Santa Maria Asian inspiration * Tulinen Chili-kookos wok

Osallistuin pari viikkoa sitten Indiedaysin järjestämään Inspiration Dayhin, josta sain mukaani Santa Marian tuotekassin. Kassin antimien perusteella tehtäväni oli kehitellä helppo ja nopea arkiruoka aasialaiseen tyyliin. Olen suuri aasialaisen ruuan ystävä, vaikka kieltämättä ensin ennakkoluuloni olivat mm. voimakkaiden mausteiden vuoksi hieman esteenä muutama vuosi sitten. Nyt kuitenkin rakastan kiinalaista ruokaa, sushikin uppoaa ja nepalilainen ravintola taloni alakerrassa on yksi suosikeistani. Lautaselleni päätyy usein nuudeleita erilaisten wokkikastikkeiden kera ja tämäkään päivä ei ollut poikkeus sen suhteen.


Annoksessani käytin Santa Marian Chili & Garlic Sriracha-kastiketta, kookosmaitoa, Korean BBQ Bulgogi-maustetta, riisinuudeleita, kanaa, kasviksia sekä extrana superpaljon vesikastanjoita, sillä ne ovat ehdottomasti wokkivihanneksista parhaita. 


Koska kyseessä on nopea arkiruoka, tämänkään annoksen tekemiseen ei mennyt 15 minuuttia kauempaa. Samalla kun odotin keitinveden kiehumista, kasvikset nopeasti mikroon sulamaan pakastimen jäljiltä sekä kanat pannulle paistumaan. Riisinuudelit ovat siitä helppo valmistettava, että veden kiehumisen jälkeen niiden annetaan vain hengailla kattilassa kannen alla 3 minuuttia ja valmista on. 



Kanojen kypsentämisen jälkeen oli aika heittää kaikki kastikkeet ja ainekset sekaisin pannulle. Pelästyin aluksi, että kokonainen purkki kookosmaitoa oli liikaa tähän määrään ruokaa, mutta onneksi hetken sitä hauduteltuani kastike jähmettyi hiukan. Chili & Garlic Sriracha ei ollut ihan tulisimmista päästä, joten melkein koko pullollinen sopi tähän määrään ruokaa etenkin makua miedontavan kookosmaidon kanssa. Lisäsin vielä mukaan n. ruokalusikallisen Korean Bulgogia tuomaan makua sekä hieman suolaa. 


Koska olen itsekin melkoinen amatöörikokki, tämän ruuan valmistaminen onnistuu varmasti kaikilta muiltakin. Aikaa tämän ruuan laittamiseen ei myöskään mene kovinkaan kauaa, sekä näillä mausteilla ruuasta on mahdollista tehdä joko tulista tai vähemmän tulista oman maun mukaan. 


Vielä kertauksena tämän annoksen ainekset:

- 600g maustamatonta kanaa
- Pakastevihanneksia 400g
- Purkillinen vesikastanjoita
- Santa Maria Chili & Garlic Sriracha-kastike (*saatu)
- Paketillinen Santa Maria riisinuudeleita (*saatu)
- Santa Maria Korean BBQ Bulgogi-mauste (*saatu)
- Santa Maria Coconut Milk (*saatu)

Ravintojutuista puheenollen, kehitteillä on myös "lautasellani"-postaus. Koska treenaan paljon, ruokavalion tulee tukea tavoitteitani, jotka ovat muuten kohta vaihtumassa lihasten kasvatuksesta rasvan polttoon. Bull's All Out alkaa olla taputeltu ja mikäli suinkin vain uskallan, täytynee uskaltaa paljastaa lopputulokset myös täällä. Erinäisistä syistä minulla on vielä yksi viikko suorittamatta, vaikka alunperin valmennuksen piti loppua tänään. Treenaaminenhan minulla ei lopu, joten tästä on hyvä jatkaa eteenpäin. 

*Postaus toteutettu yhteistyössä Indiedaysin ja Santa Marian kanssa*

keskiviikko 11. marraskuuta 2015

Victoria's Secret Fashion show 2015 @ New York

Jos joku ei jo tiennyt, suuren suuri VS Fashion Show fani ilmoittautuu. Syksy ja etenkin marraskuu on itselleni vuoden parasta aikaa, sillä silloin yleensä järjestetään Victoria's Secretin Fashion show. Odotan joka vuosi tätä tapahtumaa yhtä palavasti ja eilen yöllä enkelit saivat vihdoin taas siipensä.

Tarkoituksenahan on esitellä alusvaatteita, mutta kyllähän siivet ja upeat asut usein vievät päähuomion pois alusvaatteilta. Joka vuosi siivet vain kasvavat entisestään ja ei mikään ihme, että näiden parissa tehdään töitä jo vuosi ennen itse tapahtumaa. Show lähetetään kokonaisuudessaan joulukuun 8. päivä, joten sinne asti joudun odottamaan livekuvan kanssa, mutta tässä myös teille omasta mielestäni parhaimmat otokset, joita onnistuin löytämään tämän vuoden näytöksestä. Varoituksen sana: näihin tulet ihastumaan!





































Oma lempiteemani tulee varmastikin olemaan talviteema näistä. Artistivalinnat myös vaikuttivat tänä vuonna erinomaisilta, mutta sanotaan sitten kun show on nähty livenä. Odottavan aika tulee olemaan pitkä, sillä haluaisin nähdä sen hetinyt enkä vasta kuukauden päästä. 

Lempienkelini on pitkään ollut Candice Swanepoel ja hyvänä kakkosena tulee tänä vuonna Fantasy Bra:ita kantanut Lily Aldridge. Myös Izabel Goulart kuuluu idoleihin, sillä hän on äärimmäisen kova treenaamaan. Lempiasuni oli näistä toiseksi viimeisessä kuvassa näkyvä asu. Voiko tuohon nyt olla ihastumatta? ♥ Kaikkihan näistä olivat aivan ihania ja nuo värikkäät siivet *sydänsilmäemoji*. Pure love. 

Mikä oli teidän lemppari näistä? :)