keskiviikko 27. huhtikuuta 2016

Mukana treenipäivässä

Nyt siitä varmaan uskaltaa puhua jo virallisestikin. Pääsin nimittäin mukaan treenipäiväjengiin eli keväälle ja kesälle on tiedossa paljon yhteisiä treenejä 20 hengen porukalla. Mikä on treenipäivä? Treenipäivä on Suomen suurin kuntotestitapahtuma, joka järjestetään 27.8.2016 Helsingissä. Päivän aikana testataan niin meidän treenipäiväjengiläisten kuntoa kuin satojen muiden osallistujien kuntoa. Mukana ovat niin lihaskuntotestit kuin cooperkin. 

Treenipäiväjengiin oli valikoitunut 20 erilaista urheilijaa. Meitä on monen kuntoisia, näköisiä ja kokoisia, mutta kaikilla meillä on sama päämäärä. Tavoitteena on parantaa eilisiä tuloksia ja sitä varten jokainen meistä saa oman kunto-ohjelmansa. 

Lähdemme huomenna Lontooseen ja voisinkin reissun jälkeen kertoilla enemmän tuloksista sekä fiiliksistä. Kuviakin olisi ollut kiva lisätä tähän postaukseen, mutta kännykkäni ei tunnu olevan kovin yhteistyöhaluinen. 

Palataan siis ensi viikolla tähän. Nyt siirryn ansaittuun lomamoodiin. Reissukuvia voi matkan varrelta seurata joko Instan kautta tai Snapchatista nimimerkin Pinxedful takaa. Ihanaa loppuviikkoa kaikille! :)

maanantai 25. huhtikuuta 2016

Bikinichallenge: Maanantaimittaus viikko 2

Ensimmäinen viikko bikinichallengesta on nyt ohi. Eniten haasteita viikkoon toi treenien määrä, joka jäikin sitten neljään sen viiden sijasta. En ole kuitenkaan kovinkaan huolissaan tästä, sillä puuttumaan jäi yksi viikkotreeni, joka ei vaikuttanut kovinkaan tehokkaalta kun sen ensimmäisen kerran tein. Kävin kuitenkin salilla kolme kertaa ja tein yhden ylimääräisen aerobisenkin tasoittaakseni treenaamattomuuttani. Viimeinen treeni piti tehdä eilen, mutta tavaroiden roudaaminen roskalavalle ja asunnon raivaus käy sekin jonkinlaisesta treenistä.


Ruokien suhteen mentiinkin muuten nätisti, mutta eilen yksi välipalarahka jäi syömättä. Alkuviikosta nälkä vaivasi jatkuvasti, mutta nyt näläntunne on helpottanut eikä ruoka-aikaa huomaa enää kuin kellosta. Jo viikon jälkeen tuntuu siltä, kuin kroppa olisi ottanut uuden ruokavalion hyvin vastaan. Vedenjuonti tuottaa edelleen ongelmia, mutta ehkä siihenkin tottuu.

Sitten niihin mittoihin. Tietysti viikossa ei tule mitään kovin järisyttäviä muutoksia, mutta jostain se on aloitettava. Mitat otin tänään aamulla ja ne ovat seuraavanlaiset:

Viikko 2 mitat: (suluissa edellisviikon tulokset)

Paino: 68kg (69,2kg)
Vyötärö: 77cm (79cm)
Lantio: 100cm (101cm)
Navan kohdalta: 89cm (90cm)
Rinnan ympärys: 93cm (95cm)
Rinnan alta: 79cm (80cm)
Hauis: 31cm (31cm)
Reisi: 61cm (61cm)

Monet naisista näyttävät jälleen kerran valmennuksen aikana kyttäävän pelkästään painoa. Tämän aamun kuumin puheenaihe näytti olevan se, paljonko kellekin on tullut viikossa painoa lisää (iik) vai onko ollut onnekas ja paino on lähtenyt laskuun. Painohan ei ole tällä valmennuksella yhtään mikään mittari ja vaaka pitäisikin heittää täysin nurkkaan. Töissäkin moni kyselee montako kiloa aion laihduttaa ja joudun joka kerta korjaamaan, että ei, en laihduta vaan kiinteytän. Koita sitten ummikoille selittää näiden kahden eroa.


Tämä viikko onkin sitten hieman erilaisempi viikko, sillä torstaiaamuna pääsen vihdoin Lontooseen! Siellä on tarkoitus viettää 5 ihanaa päivää ainakin ilman treeniä ja aion myös tietysti vierailla pubissa vaikka alkoholi onkin pannassa valmennuksen ajan. Loma on varattu aikoja sitten eikä tämä projekti tähän kaadu. Täytyy vain suorittaa korvaavia toimenpiteitä (lue: ylimääräisiä aerobisia) loppuvalmennuksen ajan, niin hyvä siitä tulee. 10 viikkoa on pitkä aika ja turha stressaaminen ei ainakaan edistä mitään. 

Tällä viikolla on tarkoitus treenata tänään, huomenna sekä keskiviikkona. Kunhan syöminen pysyy edes jossain määrin ruodussa Lontoossa, minkään näköistä hätää ei pitäisi olla :)

Reippain mielin siis jatketaan viikolle 2!

lauantai 23. huhtikuuta 2016

Pikkusiskon Harry Potter- syntymäpäivät

Äitini ja isäni ovat kovia puuhastelemaan ja uusimpana projektina he järkkäsivät pikkusiskolleni Harry Potter- synttärit Saran 8 ikävuoden kunniaksi. Voi kun mullakin olisi vaikka edelleen tällaiset synttärit! Onneksi sentään pääsen ensi viikolla tutustumaan Lontoossa Harry Potterin ihmeelliseen maailmaan ♥

Kutsut synttäreille lähtivät tietysti pöllöpostilla.
Kotitonttu
Taikasauvat ja loitsukirjat pienille taikojille
Suut makiaks

Kenties moniliemijuomaa?


Voisin kuvitella, että synttärit olivat siskolleni äärimmäisen mieluisat. Hän sai myös lahjaksi oman ajankääntäjänsä (minullakin on sellainen ja Luihuisen tupakaulahuivi). Lahjaksi siskoni sai minulta vanhan Harry Potter tietokilpailupelini, ja olikin jo korkea aika siirtää se eteenpäin. 

Isot kiitokset äidille kuvista! :) 

maanantai 18. huhtikuuta 2016

Bikinichallenge: Maanantaimittaus viikko1

Noniin, tänään alkoi sitten 10 viikon urakka. Aamulla herätessäni ensimmäisenä mielessä oli vain tuleva projekti sekä tietysti se, että nyt on otettava lähtömitat. Kuvia ei valitettavasti ole tähän hätään, mutta tässä hieman faktaa numeroina.



Lähtöpaino (aamulla mitattuna): 69,2kg
Vyötärö: 79cm
Navan kohdalta: 90
Lantio: 101cm
Rinnanympärys: 97cm
Rinnan alta: 80cm
Hauis: 31cm
Reisi: 61cm

Viime kerralla päivitin aina viikoittain uudet tulokset edellisen viikon tuloksiin verrattuna, joten taidan tehdä samoin tälläkin kertaa. 

Tässä vielä fiiliksiä poikkeuksellisesti videolla, sillä nyt painun nukkumaan rankan päivän jälkeen.

perjantai 15. huhtikuuta 2016

Fiiliksiä ennen bikinichallengea

Maanantaina se taas alkaa, nimittäin "laihduttaminen" kuten moni on mulle mm. duunissa sanonut. Itse en ajattele Bikinichallengea laihduttamisena eikä se olekaan mikään painonpudotusohjelma. Paino saattaa valmennuksen myötä pudota (etenkin omalla kohdallani), mutta se ei todellakaan ole mikään mittari onnistumiselle. 

Viimeksi painoa putosi loppua kohden vain 3 kiloa, mutta senttejä lähti ympäri kroppaa todella reilusti. Alimmillaan paino kävi 60,5 kilossa, mutta loppujen lopuksi se asettui 62 kiloon. Tällä hetkellä painan näpsäkästi aikalailla tasan 70 kiloa, joten veikkaisin että painoa tippuu varmaankin n. 7 kiloa. Lihasmassaa tuskin ehtii kertymään hirveästi valmennuksen aikana, mutta jos vanhat merkit pitävät paikkansa, rasvaa palaa noin kilo per viikko tahtiin. Viimeksi jätin aerobisia väliin, jolla oli omalta osaltaan suuri vaikutus painoon. Tällä kertaa aion panostaa enemmän aerobiseen, sillä poltettavaakin on enemmän. 


Nyt ennen valmennusta olen nauttinut viimeisistä herkuista (juustot, I will miss you ♥) sekä suunnitellut jo ensimmäisten viikkojen treenit kalenteriin. Suunnittelin myös treenivälineiden päivitystä ja mm. rannetuet olisi tarkoitus hankkia jatkoakin ajatellen. Myös Fitnesstukulta on tulossa iso paketti, joka odottelee tällä hetkellä postissa. Tilaukseen lähti mm. latureita, rasvanpolttajia sekä palkkareita. 


Ruokavalion noudattaminen tulee varmaankin olemaan se helpoin osuus tällä valmennuksella, sillä eväiden teko on tuttua hommaa sekä ruuan punnitseminen grammalleen ei tuota ongelmia. Makeasta luopuminen ei myöskään tee tiukkaa ja oikeasti se pahin sokerihimokin loppuu kahden viikon sokerittomuuden jälkeen. Veden juominen tulee taatusti olemaan ongelma, sillä yleensä mun vesi on Pepsi-maxia... 

Viime Bikinillä minulla oli tapana maanantaisin aina postata maanantaimittaus -niminen postaus, jossa verrattiin edistymistä edelliseen viikkoon valmennuksen ajan. Tulen varmasti toteuttamaan samanlaisen tälläkin kertaa ja onneksi näin tein myös viimeksi, sillä vanhasta blogista onkin helppo seurata miten oikeasti meni. 

Palataan siis bikinin pariin viimeistään maanantaina, kun aloitan julkaisemaan lähtötilannekuvia (iiik!) sekä mittoja.

torstai 14. huhtikuuta 2016

Huonepakoa ja raakaa kanaa

Meillä oli viime viikolla työpaikkani TYHY-päivät eli tutumminen työhyvinvointipäivät. Suuntasimme ensin porukkamme kanssa Room Escapeen eli huonepakoon. Meille oli varattuna 3 samanlaista huonetta, joissa oli kaikissa sama idea. Aikaa pakoon annettiin tasan yksi tunti ja huoneessa on tarkoitus joukkueena keksiä ratkaisu ulospääsyyn.

Huoneeseen oli piilotettu erilaisia vihjeitä, joista jokainen johti aina askeleen lähemmäs ulospääsyä. Meillä meni pitkään hyvin ja olimme edellä muita kahta joukkuetta. Lopulta kuitenkin jumituimme vihjeiden kanssa ja painimme jälkimmäisen puoli tuntia tyhjän kanssa. Olimme ainoa joukkue, joka ei päässyt huoneesta ulos.

Huonepaon jälkeen suuntasimme porukalla syömään Gastrobar Emoon, joka sijaitsee lähellä Kasarmitoria. En ollut käynyt tässä ravintolassa aiemmin, joten kokemus oli täysin uusi. 




Paikka vaikutti muuten todella hyvältä, mutta olen edelleen vakuuttunut siitä, että saamani kananpoika oli sisältä raakaa vaikka tarjoilija kuinka selitti kanan verisyyden olevan normaalia. 10 vuotta kaupassa työskennelleenä olen nähnyt aika monta paistettua grillikanaa ja omasta mielestäni se ei ollut normaalia. Se jäi siis syömättä ja valituksia ei otettu vastaan.




Kaikesta huolimatta meillä oli hauska ilta tiimin kesken ja toivottavasti pääsemme pian taas viettämään aikaa yhdessä muuallakin kuin työpaikalla. Huonepakoa en ollut kokeillut aiemmin, vaikka se muistuttikin hieman Prison Islandia. Prison Islandissa seikkaillaan monessa huoneessa ja koitetaan saada mahdollisimman korkea pistemäärä kun taas Room Escapessa ainoa päämäärä on päästä huoneesta ulos. Samaan paikkaan ei kannata mennä uudelleen, sillä nyt kun idea on selvillä, pako onnistuisi helposti ja nopeasti. Täytyy kuitenkin mennä kokeilemaan toista versiota, oli se sen verran hauskaa puuhaa :)


Onko teillä kokemusta huonepaosta?

sunnuntai 10. huhtikuuta 2016

Wienin ostokset

Ainoa asia mihin petyin Wienissä, oli shoppailu tai sen puute. En ole mikään kova kuluttamaan rahaa nimenomaan vaatteisiin, mutta treenivaatteisiin menee ajoittain paljon rahaa. Ostan vaatteeni nykyisin aina kirppareilta, sillä sieltä löytää uusia ja hyväkuntoisia vaatteita pilkkahintaan verrattuna kauppojen vaatteisiin. 

Wienin ostoskaduilta löytyivät suomalaisittain perus hennesit sekä Bershkat. Uusi tuttavuus oli kuitenkin Forever21, josta ostinkin kaksi perustoppia huikealla neljällä eurolla. Muutoin kauppa oli suorastaan valtava ja se oli neljässä kerroksessa. Lontoossa minulla on pieni aavistus siitä, että saattaisin ihastua Primarkiin..

Olen jo pitkään etsinyt itselleni Cosmetic organizeria ja täytyi näemmä lähteä Itävaltaan asti löytääkseni sellaisen. Tämän ostin paikallisesta supermarketketju Mülleristä hintaan 12,95 €. Nyt mahtuu meikkipöydälle kaikki pakkelit ja killuttimet kuten Sami sanoisi :)



Kröhöm, lentokentällä tuli ehkä käytyä vielä viimeinen koukkaus Victoria's Secretillä, mutta kyllä se kannatti. Nyt sarjani on vähäksi aikaa täydellinen (lue: ehkä kesään asti) ja nyt minulla on kaikenmalliset purnukat mitä vain voi olla. Mumminikin innostui tarjouksen siivittämänä ostamaan tuollaisen pyöreän vartalovoiteen. En ollut aiemmin törmännyt VS:n Body Scrubiin, joten täytyihän sellainen ostaa. Hintaa näillä kolmella oli 42 €. 

Samaisesta Müllerin tavaratalosta löytyi myös Babylipsin uusi huulirasva, joita ostin itseasiassa jo heti kaksi. Hinta oli hieman Suomen hintoja edullisempi 2,49 € / kpl. Meikkisienet ovat kopioversioita Beautyblenderin pienistä meikkisienistä. Nämä maksoivat 2 € sen 20 € sijaan. 

Mitä puhelin sitten tekee näissä kuvissa? Puhelimeen ostin uudet metalliset suojakuoret H&M:stä. Hintaa näillä oli 5,99 € ja mikä parasta, ne ovat täysin oikean väriset. 


Treenivaatteet eivät ole oikeasti Wienistä ostettuja, mutta ne ovat esittelyssä tässä siksi, että tilasimme meille mummin kanssa treenihousut Strongerin alesta viettäessämme iltaa luonani torstaina ennen reissua. Siniset housut ovat mummille ja niillä oli hintaa 65 €. Pinkit leopardihousut ovat samanlaiset, jotka omistan jo liilana. Lisäksi minulla on näihin kuuluvat urheiluliivit ja salihanskat, joten setti on nyt täydellinen. Omilla housuillani oli hintaa 42 € ja nämä tulivat verrattain nopeasti vaikka kauppa onkin ruotsalainen. Pääsiäisestä huolimatta nämä olivat meillä jo keskiviikkona.


Treenitoppi löytyi H&M:ltä ja se pääsikin heti hotellinen salilla jo testiin. Olin tietysti roudannut salikamat Itävaltaan saakka ja opetin mummillekin muutamia liikkeitä salilla. On se kova mimmi vaikka ikää tuleekin ensi viikolla täyteen 80v. Topilla oli hintaa 9,95 €-

Babylipsin Balm & Blush aurinkopuuteriversio oli pakko saada kesäksi, sillä tämän sarjan poskipunat ovat ihan mielettömän hyviä. Itse olen täysin ihastunut kaikista vaaleimpaan punaan (tsekkaa eka kuva) ja näitähän voi käyttää niin poskilla kuin huulillakin. Tällä oli hintaa 6,30 €.


Tällaisia ostoksia siis tällä kertaa. Veikkaampa, että Lontoosta tullaan takaisin huomattavasti täydemmän matkalaukun kanssa. Onneksi saan sitä ennen mummiltani uuden laukun, joka täytyy sitten muistaa jättää mahdollisimman tyhjäksi..

Mitä tykkäsitte näistä ostoksista? :)

torstai 7. huhtikuuta 2016

Bikinichallenge vol. 2

Uudet tuulet puhaltaa taas treenirintamalla ja seuraavaksi olisikin tarkoitus alkaa uudestaan Fitfarmin bikinichallengelle. Meitä on lähdössä koitokseen 5 tyttöä, joten tukiryhmä tulee olemaan kunnossa. Bikinichallenge kestää 10 viikkoa ja sen aikana treenataan melko kovaa. Bull's all outiin verrattuna tavoitteena on polttaa rasvaa, mutta mikää painonpudotusdieettihän tämä ei ole. 

Viimeksi olin bikinichallengella syksyllä 2014 ja silloin minulta putosi painoa viitisen kiloa. Silloin lähdettiin 65 kilosta liikkeelle, tällä kertaa hieman korkeammasta painosta. 



Tältä tulokset näyttivät viimeksi jo neljän viikon kohdalla ja en edes tehnyt läheskään kaikkia aerobisia. Nyt aion kuitenkin myös tehdä ne aerobiset, sillä se on haluamieni tulosten kannalta välttämätöntä. Ruokavaliossa pysyminen oli viimeksi se helpoin osuus, mutta saas nyt nähdä miten maitorahkan kanssa käy. Se ei vaan uppoa enää, mutta onhan noita vaihtoehtoja. 

Nyt kun tämä on virallista täällä bloginkin parissa, ne 10 viikkoa on vaan pakko vetää täysillä :) Bikinichallenge alkaa siis 18.4. ja loppu häämöttääkin sitten juhannuksen paikkeilla. Aika on siis täydellinen sen "kesäkunnon" saavuttamiseen. Jos myös harkitset bikinille lähtemistä, suosittelen ehdottomasti! 

keskiviikko 6. huhtikuuta 2016

Wien through my phone

Ai että näitä kuvia on paljon. Jokaisesta päivästä olisi miljoonasti kerrottavaa, mutta en malta olla kertomatta näiden kuvien myötä edes jotain pientä jokaisesta päivästä. Nauttikaahan matkasta tiivistettynä puhelimen kuvien kautta ♥


1. Aamupala Helsinki-Vantaan lentoasemalla kello 7:00. Onhan se nyt ihan selvää, että ensimmäinen päivä pitää aloittaa lasillisella valkkaria ja mansikoilla. // 2. Saavuimme Wieniin klo 9:45 paikallista aikaa. // 3. Ensimmäisenä päivänä suuntasimme Schönbrunnin eläintarhaan. // 4. Joka päivä tuli käppäiltyä ympäriinsä vähintään 10km.


1. Aamupala hotellilla oli ehdottomasti reissun kohokohta. Oli ihana herätä joka aamu tähän näkyyn. // 2. Shoppailtavaa Wienissä ei ollut niin paljoa, mutta paljon hienoja kauppoja tuli nähtyä. Toki tyhjin käsin kaupoilta ei palattu. // 3. ja 4. Kävimme miummini ehdotuksesta Madame Tussaudsin vahanukkemuseossa. Saas nähdä onko Lontoon vastaava paljon isompi kuin tämä.


1. Kävimme tutustumassa hotellimme aulabaariin Itävalta-Albania jalkapallo-ottelun jälkeen. Siellä riitti silloin meteliä. // 2. Iltaselfie samalta illalta. // 3. Kävimme piipahtamassa myös nopeasti Slovakian puolella. Onneksi kohdalle sattui aurinkoinen päivä! // 4. Lindtin suklaakaupasta muodostui meidän vakkarikauppa. Oli muuten pääsiäismakeiset aivan eri luokkaa kuin täällä Suomessa.


1. Löysin niitä kuuluisia töhnämunia 1,5 euron hintaan ja kyllä muuten kannatti kokeilla. Nyt ymmärrän miksi nämä olivat loppuneet Suomesta, mutta Itävallassa näitä oli jäänyt lavoittain yli. // 2. Harmi kun meillä ei ollut ruumaan menevää matkatavaraa, muutoin olisin napannut tämän First Aid kitin mukaani Lindtin kaupasta. // 3. Mummi halusi kokeilla Business classia paluumatkalla ja olihan se kiva kokemus! // 4. Bongattiin meidän hotellikin lentokoneesta matkalla kotiin.

Tällaisia kuvia tällä kertaa :) Lisää on vielä luvassa!

maanantai 4. huhtikuuta 2016

Wien Itävalta - Schönbrunnin eläintarha

Huhhuh, olipahan purkaminen kaikissa kuvissa. Näitä reissukuvia on meinaan ainakin kuuteen postaukseen. Viikonloppuna luuhasin Zonekisoissa, joten aika oli todella kortilla eikä kuvien käsittelystä meinannut tulla mitään. Tänään illalla olen vihdoin saanut urakan edes jonkinlaiseen kuntoon ja kohtahan sitä pääsee sitten käsittelemään kisakuvia.

Palataampas siihen reissuun. Vietimme siis pääsiäisenä 5 päivää Itävallan Wienissä mummini kanssa. Olimme aivan kahdestaan tyttöjen matkalla juhlistamassa valmistumistani ammattikorkeakoulusta. Valmistuin jo tosin 2014, mutta matkakohteen arpominen kesti meillä tuhottoman kauan. Lopulta vaihtoehdoista parhaimmaksi valikoitui Wien. sillä halusimme molemmat vierailla siellä. Tavoitteenani on vierailla ainakin kaikissa Euroopan maissa joskus, joten tällä reissulla siltä listalta saatiin karsittua pois kaksi maata.

Ensimmäisenä päivänä saavuttuamme Wieniin heti aamusta, päätimme suunnata heti eläintarhaan. Päivä olisi vietettävä jossain muualla kuin hotellilla, sillä huoneemme ei ollut vielä luovutuskunnossa. Aika kuluikin mukavasti eläintarhassa tallustellessa. Snapchattiäni seuraavat saivatkin jo reissun aikana esimakua reissukuulumisista kuvien muodossa. Tässä kuitenkin eläintarhan parhaimmat:

Jättipanda
Pihvi maistuu
Pikkukisu
Pienet on tassut

Hylki!

Eläintarhassa oli norsujakin


Minua oli etukäteen peloteltu eläintarhan kalliilla hinnalla (16,5 €), mutta eihän se ollut kuin 4,5 euroa enemmän Korkeasaareen verrattuna. Täällä pääsee kuitenkin näkemään pikkuauton kokoisia virtahepoja ja sarvikuonoja, jääkarhuja, norsuja, tiikereitä sekä kesällä ilmeisesti myös kirahvejakin. 

Ehdottomasti paras kokemus oli nähdä jääkarhu vain 2cm päästä lasin lävitse. Tosin, itse jääkarhu vaikutti todella ahdistuneelta, sillä se raukka käveli 1,5m metrin mittaista ympyrää varmaan pari tuntia. Näimme jääkarhun reissumme alkumetreillä ja pari tuntia myöhemmin se edelleen käveli samaa ympyrää lasin edessä. Myös virtahevoilla oli valtavan pieni tila niiden kokoon nähden ja niitä oli kuitenkin kolme samassa talossa. Norsuilla sentään oli tilaa temmeltää ja kirahvien aitaus oli remontissa.

Oli kuitenkin ihana nähdä sellaisia eläimiä, joita ei tule todennäköisesti koskaan näkemään Suomessa. Kerrankin myös eläimet oikeasti näki, sillä puistossa ei ollut kovinkaan paljon porukkaa vierailumme aikana. Kaikenkaikkiaan upea kokemus ja mummikin nautti kovasti, vaikka äitini kielsikin minua kävelyttämästä mummia. Eihän me tuolla reissussa edes paljoa kävelty...